她在診間外等了幾個小時，只為分享一件開心的事 今天，丁丁依照往常來到門診，準備開立三個月的口服藥連續處方。 由於門診病人較多，過去的她通常會請護理師轉告：「拿藥就可以了。」很少特別留下來等待看診。但今天不一樣。 她在診間外等了好幾個小時，堅持一定要走進診間，親口和我分享一件令她非常開心的事—她減重成功了！ 比乳癌更需要注意的，是她的整體健康 丁丁身高不到160公分，過去體重曾達到77公斤，同時有高血壓、高血糖及高血脂等健康問題。當時的她，走路容易喘，有時甚至走不了太遠。 有一次門診追蹤時，她的腹部超音波顯示有重度脂肪肝。我放下手中的筆，認真地看著她說： 「妳的乳癌屬於早期，治療上相對沒有那麼困難；但現在更需要注意的，是妳的體重和整體健康。重度脂肪肝已經代表，身體正承受不小的負擔。」 不過，要一個人突然改變所有生活習慣，並不是一件容易的事。 所以，我們決定先從一件最簡單、最容易做到的小事開始。 第一個改變：調整吃飯的順序 我告訴她：「從今天開始，吃飯時先吃蔬菜，多吃幾口之後，再吃肉、魚、蛋或豆類等蛋白質，最後才吃米飯或其他澱粉。不要一上桌，就先吃下